<신간안내> 요가 아나토미(3판 개정)

[한의신문] 요가 부문 베스트셀러인 『요가 아나토미』(도서출판 푸른솔)는 초판과 2판에 걸쳐 전 세계적으로 100만부 이상 판매되었고, 27개국 언어로 번역됐다.

『요가 아나토미』는 해부학, 운동학, 생리학 시각으로 바라본 요가 아사나(자세, 움직임, 호흡 수행)에 대한 책으로 호흡에서부터 선 자세, 전도 자세에 이르기까지, 특정 근육이 관절의 움직임에 어떻게 반응하는지, 자세의 변경이 어떻게 효과를 향상시키거나 감소시킬 수 있는지, 그리고 척추, 호흡 및 체위가 어떻게 모두 근본적으로 연결되어 있는지를 보여준다.

특히 이번 3판에는 ‘아나토미 스토리’, ‘신경계’에 관한 챕터가 새로 추가되었고, 컬러 해부 그림과 심층적인 정보가 이전 판보다 더 많이 담겨져 있어 요가 입문자뿐 아니라 오랜 기간 요가 수련을 해 온 이들에게 새로운 관점에서 각각의 요가 동작을 보여주는 매우 귀중한 지침서가 될 전망이다.

요가 자세를 잡아가는 방법을 들여다본다

『요가 아나토미』가 여타의 요가 관련 책들과 구별되는 것은 특정 자세로 있는 방법을 뛰어넘어 시작 자세에서부터 최종 자세를 잡아가는 방법을 구체적으로 소개한다는 점에 있다.

또한 호흡으로부터 선 자세, 팔로 지지한 자세에 이르기까지, 각각의 근육이 어떻게 사용되는지, 자세의 변경이 어떻게 효과를 증진시키거나 감소시킬 수 있는지, 또한 척추, 호흡 및 체위가 어떻게 근본적으로 연결되어 있는지를 설명하며, 각각의 아사나를 관절 동작, 근육 작용, 지침, 지도지침, 호흡 등으로 간결하게 나눠 소개하고 있다.

새로운 챕터 추가, 내용 업데이트 및 확장 (118페이지 증보)

이번 3판에는 기존 2판에 비해 책의 분량이 118페이지나 늘어났다. ‘아나토미 스토리’와 ‘요가와 관련이 깊은 신경계의 핵심적인 구조와 기능’에 관한 2개의 챕터가 새로이 추가되었고, 움직임, 티칭, 해부학, 척추와 호흡, 요가와 철학에 대한 내용이 업데이트, 확장 되었다. 또한 전체적인 내용과 디자인이 보다 섬세하고 세련되게 다듬어졌다.

27개 언어로 번역돼 100만부 이상 판매, 요가 수행자의 필수 교재

『요가 아나토미』는 2007년 초판 발간 이후 27개 언어로 번역되어 100만 부 이상 판매된 초대형 베스트셀러이다. 저자들은 “우리는 이번에 출간된 『요가 아나토미』 3판이 요가와 기타 모든 형태의 건강 운동에 종사하는 수행자와 지도자에게 계속해서 유용한 교재가 되리라고 확신한다”고 하며, 특히 지금까지 『요가 아나토미』가 “요가 지도자들의 교육에 표준 교재로 채택”되었다고 한다. 

이 책의 추천사를 쓴 에콜스 요가(KHECOLS Yoga) 창시자인 원정혜 박사는 『요가 아나토미』는 “요가 동작을 할 때, 호흡, 근육 및 관절 움직임과 관련한 해부구조를 엑스레이 필름 보듯 투영해서 볼 수 있도록 정리”한 책이라며, “요가를 통해 체계적으로 몸과 마음을 다스려 수행의 밝은 길로 나아가고자 노력하는 분들에게 좋은 안내서가 될 것”이라고 밝혔다.

목 차

CHAPTER 1 해부학 이야기 ANATOMY AS A STORY

CHAPTER 2 골격계 SKELETAL SYSTEM

CHAPTER 3 근육계 MUSCULAR SYSTEM

CHAPTER 4 신경계 NERVOUS SYSTEM

CHAPTER 5 요가와 척추 YOGA AND THE SPINE

CHAPTER 6 호흡의 역동성 DYNAMICS OF BREATHING

CHAPTER 7 아사나의 내부 INSIDE THE ASANA

CHAPTER 8 선 자세 STANDING POSES

CHAPTER 9 앉은 자세 SITTING POSES

CHAPTER 10 무릎 꿇은 자세 KNEELING POSES

CHAPTER 11 바로 누운 자세 SUPINE POSES

CHAPTER 12 엎드려 누운 자세 PRONE POSES 

CHAPTER 13 팔로 지지한 자세 ARM SUPPORT POSES

저 자 

레슬리 카미노프

레슬리 카미노프(Leslie Kaminoff)는 요가 교육자로, 치유 요가를 맞춤형 호흡중심 요가로 응용하는 분야에서 세계 최고의 권위자 중 한 분인 데시카차르(T.K.V. Desikachar)의 요가 전통으로부터 영감을 받았다. 그는 요가, 움직임 및 체화(embodiment) 공동체에 대한 교육을 전문으로 하는 비영리 단체인 브리딩 프로젝트(Breathing Project)의 설립자이다.

카미노프는 국제적으로 인정받은 요가 전문가로 요가와 호흡 해부학 분야에서 40년 이상의 경험을 쌓아 왔으며, 요가 훈련 프로그램을 개발하고 주요 요가 협회 및 학교를 위해 워크숍을 진행해왔다. 또한 그는 국제 요가 콘퍼런스 창립 및 관련 학회의 결성에 도움을 주고 있으며, 요가 지도자와 요가 치료사에 대한 인증 기준과 관련된 논의에 적극적으로 참여하고 있다. 카미노프는 매우 권위 있는 요가 블로그인 e-Sutra를 개설하였으며, 대단한 성공을 거둔 온라인 강좌인 yogaanatomy.net을 포함해 많은 디지털 콘텐츠를 제작하였다.

에이미 매튜스

에이미 매튜스(Amy Matthews)는 1994년 이래로 미국과 해외에서 움직임에 관한 워크숍과 강좌를 진행해왔다. 그는 경험 해부학, 운동학, 발생학 및 발달 움직임을 교육학, 교육철학 및 움직임 수행에 대한 탐구와 통합한 소매틱(somatic) 인증 프로그램을 여러 대학 및 스튜디오에서 가르치고 있다.

에이미는 바디마인드 센터링(Body-Mind Centering) 지도자, 유아 발달 움직임 교육자, 공인 움직임 분석가, 움직임 치료사이자 요가 지도자이다. 그는 세라 바나비와 공동으로 베이비즈 프로젝트(Babies Project)를 설립하였으며, 레슬리 카미노프와 함께 브리딩 프로젝트의 고등 연구 프로그램을 개설하였다. 

역 자 

한유창

한의학박사로 상지대학교 한의대 겸임교수와 도담한의원 원장을 역임하였다. 현재는 한방병원에 재직 중이다. 연세대학교 영문학과와 동대학원을 졸업하고(문학석사), 상지대학교 한의대 및 대학원을 졸업하였다(한의학박사).

역서로 『필라테스 운다 체어』 『임상경혈단면해부도해』가 있으며, 공역서로 『필라테스 아나토미』 『요가 아나토미』 『스트레칭 아나토미』 『골프 아나토미』 『수영 아나토미』 『사이클링 아나토미』 『축구 아나토미』 『달리기 아나토미』 『댄스 아나토미』 『요가 피지올로지』 등이 있다.

이종하

경희대학교 의과대학 교수, 재활의학과 전문의, 한국도핑방지위원회 TUE 심사위원, 경륜경정 TUE 심사위원, KBO 도핑자문위원, 대한보디빌딩협회 도핑방지위원장이다. 경희대학교 의대를 졸업하고, 같은 대학에서 박사학위를 취득하였다. 태릉선수촌 의무실장, 아틀란타 · 시드니 올림픽 한국선수단 주치의, 대한체육회 의무분과위원, 대한축구협회 의무분과위원, KBO(한국야구위원회) 반도핑위원회 위원장, 평창 올림픽 의무전문위원을 역임하였다.

공저서로 『물리의학과 재활』이 있으며, 공역서로 『근육평가를 통한 자세교정 및 통증치료』 『요가 아나토미』 『스트레칭 아나토미』 『사이클링 아나토미』 『골프 아나토미』 『수영 아나토미』 『댄스 아나토미』 등이 있다.

오재근

한국체육대학교 운동건강관리학과 교수이며, 대한스포츠한의학회 명예회장, 아시아배구연맹 의무위원장, 대한배구협회 의무위원, 대학골프연맹 수석부회장이다. 경희대학교 한의과대학 및 동대학원을 졸업하고(한의학박사), 고려대학교 체육대학원을 졸업하였다(이학박사). 대한스포츠한의학회 회장, 방콕아시안게임 한국선수단 주치의, 대한체육회 의무분과위원을 역임하였다. 

저서로 『운동 동의보감』이 있으며, 공저서로 『스포츠의학』 『스포츠한의학개론』 『체육인체해부학』 『운동생화학』 등이 있다. 공역서로 『필라테스 아나토미』 『스트레칭 아나토미』 『요가 아나토미』 『골프 아나토미』 『수영 아나토미』 『무술 아나토미』 『축구 아나토미』 『보디웨이트 트레이닝 아나토미』 『사이클링 아나토미』 『달리기 아나토미』 『댄스 아나토미』 『요가 피지올로지』 등이 있다.