• 맑음속초4.6℃
  • 맑음2.2℃
  • 맑음철원1.3℃
  • 맑음동두천2.4℃
  • 맑음파주2.9℃
  • 맑음대관령-3.2℃
  • 맑음춘천3.1℃
  • 맑음백령도3.4℃
  • 맑음북강릉4.8℃
  • 맑음강릉5.1℃
  • 맑음동해5.3℃
  • 맑음서울5.1℃
  • 맑음인천4.0℃
  • 맑음원주2.7℃
  • 구름많음울릉도3.8℃
  • 맑음수원4.7℃
  • 맑음영월2.3℃
  • 구름많음충주3.2℃
  • 맑음서산5.5℃
  • 맑음울진5.4℃
  • 맑음청주4.5℃
  • 맑음대전4.4℃
  • 구름많음추풍령3.2℃
  • 맑음안동4.0℃
  • 맑음상주4.0℃
  • 구름많음포항6.7℃
  • 맑음군산4.7℃
  • 구름많음대구6.1℃
  • 비전주5.5℃
  • 구름많음울산6.4℃
  • 구름조금창원7.5℃
  • 맑음광주6.5℃
  • 구름많음부산7.5℃
  • 맑음통영7.7℃
  • 구름조금목포6.0℃
  • 맑음여수6.9℃
  • 구름많음흑산도6.4℃
  • 구름조금완도6.7℃
  • 구름많음고창6.4℃
  • 구름많음순천5.3℃
  • 맑음홍성(예)5.9℃
  • 맑음4.4℃
  • 구름많음제주8.8℃
  • 흐림고산8.4℃
  • 맑음성산8.4℃
  • 구름조금서귀포9.0℃
  • 구름조금진주7.0℃
  • 맑음강화3.1℃
  • 맑음양평1.9℃
  • 맑음이천1.5℃
  • 맑음인제0.0℃
  • 맑음홍천1.9℃
  • 맑음태백-1.3℃
  • 맑음정선군0.9℃
  • 맑음제천1.7℃
  • 맑음보은3.4℃
  • 맑음천안3.8℃
  • 맑음보령5.7℃
  • 맑음부여4.6℃
  • 구름조금금산3.6℃
  • 맑음3.0℃
  • 구름많음부안7.0℃
  • 흐림임실4.6℃
  • 구름많음정읍6.4℃
  • 구름많음남원5.6℃
  • 흐림장수2.3℃
  • 구름조금고창군5.9℃
  • 구름조금영광군6.1℃
  • 맑음김해시7.4℃
  • 구름조금순창군5.8℃
  • 구름조금북창원8.0℃
  • 맑음양산시8.3℃
  • 구름조금보성군6.5℃
  • 구름많음강진군6.9℃
  • 구름많음장흥6.6℃
  • 구름많음해남7.2℃
  • 구름조금고흥6.6℃
  • 구름조금의령군7.1℃
  • 구름많음함양군5.4℃
  • 구름조금광양시6.1℃
  • 구름많음진도군6.8℃
  • 맑음봉화4.0℃
  • 맑음영주2.6℃
  • 맑음문경3.4℃
  • 맑음청송군3.1℃
  • 구름조금영덕5.1℃
  • 맑음의성5.0℃
  • 구름조금구미5.1℃
  • 구름많음영천5.4℃
  • 구름많음경주시5.9℃
  • 구름많음거창4.0℃
  • 구름많음합천7.1℃
  • 구름많음밀양7.4℃
  • 구름많음산청5.4℃
  • 구름조금거제7.6℃
  • 맑음남해6.9℃
  • 구름조금8.2℃
기상청 제공

2024년 12월 23일 (월)

슬기로운 건강생활-10일동안 익히는 생활 한의학

슬기로운 건강생활-10일동안 익히는 생활 한의학

황만기 원장 지음, 출판: 도토리

슬기로운 건강생활.jpg

KBS, MBC, SBS, EBS, 조선일보, 중앙일보 등
각종 방송 및 언론에서의 상담사례 총정리!
수많은 기업들의 육아 상담 및 칼럼 총망라!
  

 
‘슬기로운 건강생활’은 생활 한의학의 임상적 내용들을, 핵심적인 정보들만 추려서 압축 정리하였습니다.

스트레스 심한 학생, 직장인. 자녀를 키우시는 부모님. 연세 있으신 어머님, 아버님.
각종 크고 작은 질병으로 고생하시는 모든 분들을 위한 생활 한의학 백서.

키 크는데 도움이 되는 식사법을 알고 싶다고요?
시험 불안에 스트레스가 심하다고요?
갱년기 증후군, 기억력 감퇴로 생활이 힘드시다고요?
코로나바이러스 등 전염성 바이러스들 때문에 너무 걱정이라고요?

건강과 면역을 생각하시는 분들은 꼭 봐야 할 우리 집 ‘한의사’
수많은 언론과 방송에서 선택하고 소개한, 생활 한의학 필독서

목차
| 들어가는 글

ㅣ Day 01 ㅣ

1. 공황장애 급성 공황발작, 공황장애 완화법
2. 건망증, 경도 인지장애, 알츠하이머 치매 기억력 향상 및 두뇌 건강 보호
음식
3. 골절 2배 빠른 골절 회복, 특허 한약 ‘접골탕’
4. 만성 염증 만성 염증 치료에 좋은 음식
5. 골다공증 골다공증 예방 생활 섭생법
6. 허약아 체질개선 가장 많이 나타나는 폐계 허약아들에 대한 음식 섭생법
7. 폐경기 증후군, 갱년기 증후군 건강 Q&A - 갱년기 장애 극복을 위한
생활 섭생법

ㅣ Day 02 ㅣ

8. 항바이러스 한약 (코로나바이러스를 포함해서) 항바이러스 활성을
가지는 한약
9. 만성피로 증후군 만성피로 증후군 개선을 위한 생활법
10. 비만(소아청소년) 소아청소년 비만 관리에 도움이 되는 운동법과 식이법
11. 연골보호 한약 무릎 관절염 치료에 도움이 되는 생활 관리법
12. 혈전 건강 Q&A - 혈전 치료와 스트레스 해소에 좋은 생활 섭생법
13. 암성 악액질 건강 Q&A - 암성 피로에 좋은 한방차
14. 스포츠 한약 임상적 효과가 과학적으로 밝혀진 스포츠 한약

ㅣ Day 03 ㅣ

15. 불면증 불면증 치료에 도움이 되는 음식과 유의사항
16. 붓기(부종) 건강 Q&A - 부종에 관한 대표적인 질문들
17. 류마티스 관절염 류마티스 관절염 악화방지를 위한 생활습관과 식이요법
18. 만성기침 만성기침 완화에 도움이 되는 음식 섭생법
19. 변비 변비와 고구마, 생활습관
20. 불안장애 건강 Q&A - 수험생 시험 불안에 좋은 처방법
21. 갈비뼈 골절 건강 Q&A - 골절에 좋은 음식 총정리
22. 월경통 월경통에 대한 생활 섭생법

ㅣ Day 04 ㅣ

23. 위-식도 역류 질환 식이요법 및 생활 가이드
24. 편두통 편두통에 도움이 되는 식이요법
25. 틱장애, 뚜렛 증후군 틱장애, 뚜렛 증후군 개선에 도움이 되는 식이요법
26. 크론병 크론병의 식이요법
27. 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염에 도움이 되는 생활 섭생법
28. 코골이, 수면 무호흡증 코골이나 수면 무호흡에 도움이 되는 한방차
29. 코막힘 코막힘 증세의 처방법과 생활 예방법
30. 천식 천식 예방법

ㅣ Day 05 ㅣ

31. 중풍(뇌졸중) 중풍 예방법
32. 중이염 항생제 과다 사용에 대한 위험성
33. 춘곤증 춘곤증에 좋은 음식
34. 폐렴 폐렴에 좋은 음식과 생활법
35. 피부건조증, 잘 갈라지는 입술 피부건조증을 위한 생활 처방
36. 황사 대처법 피부보호를 위한 목욕법
37. 고혈압 고혈압 식이법과 생활습관
38. 결핵 결핵에 도움 되는 음식, 예방법

ㅣ Day 06 ㅣ

39. 간염(A형 간염) A형 간염 예방 생활습관
40. 간염(B형 간염) B형 간염 예방법
41. 노인 우울증 노인 우울증의 특징
42. 고관절 골절 건강 Q&A - 고관절 골절 예방법과 섭생법
43. 공진단 건강 Q&A - 공진단과 경옥고의 차이점
44. 기능성 소화불량 기능성 소화불량에 대한 생활 섭생법
45. 급성 인, 후두염 인두염, 후두염에 도움 되는 생활 섭생법
46. 다한증 다한증에 도움이 되는 음식

ㅣ Day 07 ㅣ

47. 다낭성 난소 증후군 다낭성 난소 증후군에 대한 식이요법
48. 대상포진 대상포진 치료와 도움 되는 음식
49. 땀띠 가정에서의 치료법과 주의사항
50. 독감 독감 예방을 위한 면역 증진법과 생활법
51. 두드러기 건강 Q&A - 두드러기에 대한 생활 섭생법
52. 동상 동상의 응급 처치법
53. 봄철 알레르기 봄철 알레르기의 치료법과 예방법
54. 비문증 비문증의 생활 섭생법과 치료법

ㅣ Day 08 ㅣ

55. 비염 비염 예방법
56. 빈혈 하루 철분 섭취권장량과 음식
57. 성조숙증 성조숙증에 대한 한의학적 체질개선 치료법
58. 성장 키 크는 식사법
59. 수족구병 수족구병 예방법
60. 수족냉증 건강 Q&A - 손발을 따뜻하게 하는 음식과 생활 관리법
61. 수험생 슬럼프, 번아웃 증후군 건강 Q&A - 수험생 불면증 완화법
62. 슈퍼 박테리아 감염 예방을 위한 유의점

ㅣ Day 09 ㅣ

63. 스트레스 건강 Q&A - 스트레스 완화에 좋은 음식
64. 아토피 피부염 증세 완화에 도움 되는 생활 관리법
65. 안구건조증 안구건조증의 예방법과 주의사항
66. 야뇨증, 야경증 건강 Q&A - 야뇨증에 대한 생활법
67. 역류성 식도염 역류성 식도염에 도움이 되는 한방차
68. 애성(쉰 목소리) 건강 Q&A - 애성에 좋은 생활 섭생법
69. 어지럼증 어지럼증의 위험성과 유의사항
70. 얼굴 마비(구안와사) 소아청소년 얼굴 마비에 대한 생활법

ㅣ Day 10 ㅣ

71. 식중독 식중독 예방을 위한 조리 원칙
72. 위염 위염 예방법과 주의할 점
73. 유행성 결막염 유행성 결막염의 치료법과 예방법
74. 유행성 발열 질환 야외 활동 시 주의사항
75. 일본뇌염 일본뇌염 예방법과 모기에 안 물리는 방법
76.일광화상 일광화상의 예방법
77. 일사병과 열사병 일사병과 열사병의 응급조치법과 유의사항
78.장염 장염의 자연치유와 식이요법

출판사 서평
 
건망증, 경도 인지장애, 알츠하이머 치매 | 기억력 향상 및 두뇌 건강 보호 음식
공황장애 | 급성 공황발작, 공황장애 완화법
골다공증 | 골다공증 예방 생활 섭생법
노인 우울증 | 노인 우울증의 특징
불면증 | 불면증 치료에 도움이 되는 음식과 유의사항
불안장애 | 건강 Q&A 수험생 시험 불안에 좋은 처방법
성조숙증 | 성조숙증에 대한 한의학적 체질개선 치료법

성장 | 키 크는 식사법
폐경기 증후군, 갱년기 증후군 | 건강 Q&A 갱년기 장애 극복을 위한 생활 섭생법
항바이러스 한약 | 코로나바이러스를 포함한 항... 더보기
건망증, 경도 인지장애, 알츠하이머 치매 | 기억력 향상 및 두뇌 건강 보호 음식
공황장애 | 급성 공황발작, 공황장애 완화법
골다공증 | 골다공증 예방 생활 섭생법
노인 우울증 | 노인 우울증의 특징

 불면증 | 불면증 치료에 도움이 되는 음식과 유의사항
불안장애 | 건강 Q&A 수험생 시험 불안에 좋은 처방법
성조숙증 | 성조숙증에 대한 한의학적 체질개선 치료법
성장 | 키 크는 식사법
폐경기 증후군, 갱년기 증후군 | 건강 Q&A 갱년기 장애 극복을 위한 생활 섭생법
항바이러스 한약 | 코로나바이러스를 포함한 항바이러스 활성을 가지는 한약
골절 | 2배 빠른 골절 회복, 특허 한약 ‘접골탕’

외 67개 분야

코로나(COVID-19)가 아직도 지속되고 있는 감염병 시대, 면역의 시대 속에서 
이 책을 읽으시는 모든 분들께서 본인의 건강과 사랑하는 가족의 건강을 ‘면역학적 차원’에서 현명하게 챙길 수 있는 10일 동안의 한의학적 지혜의 여정에 동참해 보시기를 바랍니다.


저자 : 황만기 원장     
                                          
                                                               
한의학박사, 서강대학교 겸임교수
경희대학교 한의과대학 졸업(한의학사)
경희대학교 일반대학원 졸업(한의학석사)
경희대학교 동서의학대학원 졸업(한의학박사)
서울대학교 의과대학 일반대학원 의학박사 과정 수료                           
연세대학교 행정대학원 졸업(사회복지학석사?사회복지사(1급))

2020 보건복지부 장관상, 제 16회 동의보감상
2018 국회 보건복지위원장상
2016 연세대학교 사회봉사상 (진리상)
(현) 2배 빠른 골절 회복을 위한, 특허 한약 “접골탕(接骨湯)” 특허권자
(현) 골다공증 치료용 한약, 특허 출원
(현) 2020.3~현재 서강대학교 겸임교수(담당과목-건강과 한의학?사상의학의 이해)
(전) 2015~2018 이화여자대학교 의학전문대학원 강사(담당과목-한의학의 이해)
(전) 2013.10~2016.10 서울중앙지방검찰청 의료자문위원
(현)황만기키본한의원장

SCI 국제의학저널 논문 총 4편 등재
KCI(한국연구재단) 등재지 논문 총 7편 게재
단행본(번역서 포함) 총 12권 발행

 

관련기사

가장 많이 본 뉴스

더보기

최신뉴스

더보기

뉴스

더보기