트레이닝 혁명(Every Day is Game Day)

도전적이고, 직설적이며, 놀라운 결과를 가져다주는 '트레이닝 혁명(Every Day is Game Day'은 전설적인 코치인 마크 벌스티겐의 다음과 같은 철학과 방법들을 서술해 놓았다.



△ 터프하지만 따르기 쉬운 운동들을 제시한다. 이 운동들은 당신을 더 강인하고, 파워풀하게 만들며, 회복력을 높이게 해 줄 것이다.



△ 각 움직임을 정확히 수행할 수 있도록 동작들을 단계별 사진들로 제시한다.



△ 더 효율적으로 움직일 수 있는 팁들과 동시에 잠재적인 부상 발생 가능성을 줄이는 법을 제시한다.



△ 사고방식, 영양, 움직임, 그리고 회복에 대한 혁신과 활성화 방법을 알려 준다.



'트레이닝 혁명'은 단지 식단과 운동을 다루는 책을 넘어 통합적인 라이프스타일 시스템을 제공하며, 이 시스템은 성공에 연료를 공급하게 될 의식절차가 될 것이다.



저자 마크 벌스티겐, 피트 윌리엄스 / 역자 홍정기, MovLAB / 336쪽 / 대성의학사(02-2279-3444)