감로수 활용한 절식프로그램, 프리다이버 피로도 개선 ‘효과’

‘스포츠한의학·임상약침학회지’ 제22권 제1호에 게재된 ‘Rezen(감로수)을 활용한 절식프로그램이 프리다이버의 피로도 개선에 미치는 영향’이라는 제하의 논문에서는 프리다이버들에게 완전한 금식이 아닌 Rezen을 이용한 절식프로그램이 프리다이빙 활동에 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과를 발표했다.

대부분의 프리다이버들은 긴 무호흡 상태를 유지하기 위해 프리다이빙 전 하룻밤 금식하는 것을 선호한다. 대사과정의 관점에서 금식은 저장된 지질이 대사돼 생성되는 이산화탄소의 상태적인 양을 감소시키기 때문에 산소 소비를 증가시킬 수 있으며, 결과적으로 이산화탄소 압력이 낮아져 비자발적 횡격막 수축을 지연시키게 되고, 이것은 다이버들의 긴 무호흡 상태 유지에 도움이 되기 때문이다. 하지만 공복상태에서의 다이빙은 저산소 의식상실의 위험이 있고, 피로나 무기력, 두통, 현훈, 속 쓰림 등과 같은 증상을 발생시킬 우려도 있다. 

이에 연구팀은 Rezen을 이용한 절식프로그램이 공복감 해소 및 체력 보충을 통해 프리다이버들의 컨디션을 최상으로 유지하는 데 도움이 되고, 다이빙 전 금식의 좋은 대안책이 될 수 있는지 설문조사를 통한 연구를 진행했다.

이번 연구에서 절식보조제로 사용된 Rezen은 제호탕과 생맥산을 기반으로 만든 혼합발효 음료로, 맥문동·진피·오미자·인삼·황매실청 등으로 구성돼 있으며, 제호탕과 생맥산은 전통적으로 체온 상승, 체액 및 전해질 소실 등을 주 병리로 하는 서병(暑病)을 치료하는 가장 중요한 처방들 중 하나다.

연구에 참여한 모든 대상자는 절식프로그램의 방법과 주의사항을 자세히 숙지한 후 감식기 없이 절식을 시행했으며, 프리다이빙 시행일 아침과 점심은 식사 대신 절식보조제를 물에 희석해 섭취했다. 

또한 절식보조제는 한 끼당 물 500cc에 Rezen 1팩을 희석해 조금씩 나눠서 섭취토록 안내했으며, 수분 섭취의 경우 Rezen 희석액을 포함해 하루 2L 이상 섭취하도록 했고, 오후에 프리다이빙을 시행한 후 저녁식사는 저염 상태의 정상식으로 하고, 과식은 피하도록 했다.

이번 설문조사는 20∼50대의 프리다이버 총 15명(남성 6명, 여성 9명)을 대상으로 진행했으며, 이중 동양인은 11명(한국 10명, 중국 1명), 서양인은 4명(프랑스 2명, 남아공 1명, 폴란드 1명)이었고, 대상자는 모두 프리다이빙 중급자 이상의 경력으로, 15명 중 9명이 강사였다.

설문조사를 진행한 결과 프리다이빙 절식프로그램 전·후의 부작용을 확인하기 위한 자각증상 조사에서는 공복감·어지러움·속쓰림·두통·울렁거림·더부룩함·불면·피부질환 모두 전·후 유의한 차이가 없었다.

이어 피로도 설문 검사에서는 △졸리는 증상이 있으십니까? △새로운 일을 시작하는데 어렵거나 힘이 드십니까? △기운이 빠지십니까? △근육의 힘이 약하다고 느끼십니까? △전반적으로 체력이 약하다고 느끼십니까? △일을 할 때나 생각할 때 집중하기가 힘드십니까? 등의 항목 및 총 점수가 유의하게(p<0.05) 개선된 것으로 조사됐다.

이와 함께 절식 보조제의 맛 평가 부문에서는 ‘매우 좋다’ 6명, ‘약간 좋다’ 4명, ‘보통이다’ 3명, ‘약간 싫다’ 2명으로, ‘약간 싫다’라는 평가를 한 2명은 모두 서양인이었다. 동양인은 모두 ‘보통이다’ 이상으로 평가했으며, 추후 맛의 개선을 한다면 다국적 프리다이버들을 대상으로 선호도를 더 높일 수 있을 것으로 예상된다.

특히 Rezen을 이용한 절식프로그램이 프리다이빙에 도움이 되었는지에 대한 문항에 대한 답변으로는 15명 중 ‘매우 그렇다’ 1명, ‘약간 그렇다’ 7명, ‘보통이다’ 4명으로, 과반수 이상이 절식프로그램이 도움이 됐다고 답했으며, 서양인 2명이 ‘그렇지 않다’, ‘매우 그렇지 않다’라고 각각 답하고, 서양인 중 1명은 해당 문항에 응답하지 않았다.

연구팀은 이번 연구논문을 통해 “이번 연구의 의의는 Rezen을 이용한 절식프로그램을 통한 피로도 개선이 프리다이빙에 도움이 된다는 가능성을 확인한 것으로, 이는 다양한 스포츠의 적용 가능성을 시사하는 것”이라고 밝혔다.