• 흐림속초5.5℃
  • 맑음-3.9℃
  • 맑음철원-3.7℃
  • 맑음동두천-1.9℃
  • 맑음파주-0.5℃
  • 흐림대관령-2.8℃
  • 맑음춘천-2.1℃
  • 맑음백령도5.3℃
  • 비북강릉3.8℃
  • 흐림강릉4.9℃
  • 흐림동해5.4℃
  • 맑음서울1.8℃
  • 맑음인천2.2℃
  • 맑음원주0.0℃
  • 구름많음울릉도6.8℃
  • 맑음수원-0.9℃
  • 맑음영월-1.8℃
  • 맑음충주-2.6℃
  • 구름많음서산1.0℃
  • 구름많음울진5.3℃
  • 구름많음청주2.0℃
  • 구름많음대전-0.3℃
  • 구름조금추풍령-3.0℃
  • 맑음안동-2.3℃
  • 구름조금상주-1.7℃
  • 맑음포항6.0℃
  • 흐림군산0.4℃
  • 맑음대구0.2℃
  • 구름많음전주1.4℃
  • 맑음울산4.7℃
  • 구름많음창원5.7℃
  • 구름많음광주2.9℃
  • 맑음부산8.2℃
  • 구름조금통영5.7℃
  • 구름많음목포5.0℃
  • 구름많음여수7.9℃
  • 구름많음흑산도9.3℃
  • 구름많음완도5.3℃
  • 구름조금고창-1.6℃
  • 구름많음순천-1.8℃
  • 구름많음홍성(예)-1.2℃
  • 흐림-1.2℃
  • 흐림제주10.9℃
  • 구름조금고산11.1℃
  • 맑음성산8.3℃
  • 구름조금서귀포9.3℃
  • 구름많음진주0.0℃
  • 맑음강화0.3℃
  • 맑음양평-0.5℃
  • 맑음이천-1.6℃
  • 맑음인제-3.3℃
  • 맑음홍천-2.9℃
  • 맑음태백-4.1℃
  • 맑음정선군-3.6℃
  • 맑음제천-4.0℃
  • 구름조금보은-3.2℃
  • 구름많음천안-2.4℃
  • 구름많음보령2.3℃
  • 구름많음부여-0.1℃
  • 구름조금금산-2.4℃
  • 흐림0.0℃
  • 구름많음부안0.8℃
  • 흐림임실-1.8℃
  • 구름조금정읍-0.4℃
  • 흐림남원-1.3℃
  • 흐림장수-3.7℃
  • 구름조금고창군-0.3℃
  • 구름조금영광군0.8℃
  • 구름조금김해시5.1℃
  • 구름많음순창군-1.5℃
  • 구름많음북창원4.5℃
  • 구름많음양산시7.7℃
  • 구름많음보성군3.3℃
  • 구름많음강진군2.0℃
  • 흐림장흥-0.2℃
  • 구름많음해남0.5℃
  • 구름많음고흥0.2℃
  • 구름많음의령군-0.9℃
  • 흐림함양군-2.2℃
  • 구름많음광양시4.1℃
  • 구름많음진도군2.8℃
  • 맑음봉화-1.5℃
  • 맑음영주-1.4℃
  • 구름조금문경-2.1℃
  • 맑음청송군-4.6℃
  • 맑음영덕4.8℃
  • 맑음의성-3.5℃
  • 구름조금구미-0.9℃
  • 맑음영천-1.8℃
  • 맑음경주시0.3℃
  • 구름많음거창-3.6℃
  • 구름많음합천-0.9℃
  • 구름많음밀양1.5℃
  • 구름많음산청-1.3℃
  • 구름조금거제4.0℃
  • 구름많음남해6.4℃
  • 맑음4.1℃
기상청 제공

2024년 11월 23일 (토)

신간

러닝 아나토미

  • 작성자 : 한의신문
  • 작성일 : 11-07-19 12:58
  • 조회수 : 476
B0082011071946729-1.jpg

달리기는 달리는 것으로 훈련이 되지 않을까? 달리기를 위해 무슨 근력훈련이 필요한가? 그러나 달리기는 반복적이고 강도 높은 운동이다. 그렇기 때문에 근육들이 잘 발달되어 있고 서로 조화롭게 작용하지 않으면 효율성이 떨어져 쉽게 지치고 부상의 위험이 커진다. 달리기로 건강을 증진시키고 경기력을 향상시키려면 달리기의 메커니즘을 이해해야 한다. 이를 위한 안내서 ‘러닝 아나토미’(신체 해부학적으로 쉽게 배우는 러닝)가 출간돼 관심을 끌고 있다. 이 책은 단순화한 컬러 그림을 통해 달리기 동작과 관련된 인체 해부구조를 들여다봄으로써 어떻게 근육, 인대, 건, 뼈와 장기가 서로 작용해 신체를 움직이는지에 대해 자세히 설명한다. 이렇게 달리기와 관련된 신체 해부학적 기능을 이해하면 경기력을 증진시키고 부상을 방지할 수 있다. 또한 주자(runner)에게 가장 효과적인 근력훈련 운동 50가지가 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있고 운동 중 작용하는 근육은 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 그려져 있다. 언덕 달리기에서 오프로드 달리기에 이르기까지 그리고 단거리 경주에서 마라톤에 이르기까지 다양한 지형과 속도에 대비하는 근력훈련 운동이 상세히 기술돼 있다. 이와 더불어 주자가 입는 가장 흔한 부상과 부상방지 운동, 러닝화의 해부학, 수중 달리기 등이 다뤄져 있다. △저자:조 풀리오, 패트릭 밀로이, 역자:최세환 원장원 장지훈 이규훈 장경태 오재근, 판형:4×6배판 변형, 면수:219쪽, 가격:21,000원, 출판:푸른솔(02-704-2571~2)

네티즌 의견 0

가장 많이 본 뉴스

더보기
  • 오늘 인기기사
  • 주간 인기기사

최신뉴스

더보기

뉴스

더보기